摘要： 如今随着工作和生活压力的加大，很多人出现了失眠的症状表现，如早醒、半夜突然醒来、难以入睡等。那么，现代人容易失眠怎么办？下面小编介绍几种中医简便的助眠方法。
心若能静，那是得失后的平和，困苦中的从容，宠辱不惊的淡定，去留无意的释然，一种淡然的心境，是一个自我放下的过程。
（二）构建长效的运行体系。一是明确管理运行要求。要突出教育引导功能，组织策划常态化活动。开展春节祈福迎新、重阳敬老、儿童开蒙、成人仪式等礼仪活动，举办富有地域特色的民俗文化活动，组织开展集中性的文化体育活动。要充分利用讲堂阵地，广泛开展思想理论、形势*策等宣讲和各类知识讲座、技能培训、法律咨询等活动。二是强化活动内容建设。要突出思想引导、道德教化、礼仪培养、文化熏陶功能，精心组织开展文艺演出、主题展览、公益培训、礼仪活动、形势*策教育、社科讲堂、道德讲堂、文化讲堂、影视放映、先进评选等各项活动，让广大群众在寓教于乐的文化教育活动中接受文明洗礼和文化熏陶。三是构建支撑保障体系。坚持资源整合，形成活动内容联动配送机制。文化馆要配送文化艺术培训和展览等服务项目；图书馆要配送大讲堂；电影公司要配送电影，并负责影视娱乐阵地的影片配送；文明办要配送道德讲堂，并指导开展文化礼仪活动和各类先进模范评选活动；文联组织开展文艺惠民活动时重点向文化礼堂建设村倾斜，活动情况纳入年终考核。
